Здоровье.

[hasanovanelya.livejournal.com]

Как бросить курить?
Всевозможные способы - типа прочитать книгу А.Карра (дважды), видеолекции, не бухать, гипноз даже - уже перепробованы.
Могу не курить неделю спокойно - не тянет и не хочется. А потом за день две-три пачки усосать - не вопрос.
Как СОВСЕМ бросить курить?

upd Спасибо за многочисленные советы!

Comments

[kincajou.livejournal.com]

Просто не курите.

+1, фишка в силе воли.

[jgml.livejournal.com]

Вы просто НЕ ЗАЖИГАЕТЕ сигарету. Даже делать ничего не надо :))

[grey-horse.livejournal.com]

Возможно, лучше ответят в ne_kurim.

[hasanovanelya.livejournal.com]

чтение этого сообщества вполне поспособствует, я думаю )

[follen-engell.livejournal.com]

Просто не курить и все. Люди, которые пытаются бросить курить при помощи каких-то способов, как правило, снова начинают курить (т.к. перестают верить в этот способ).
Физическая зависимость от никотина имеет место только несколько первых недель. Поэтому:
1) Постарайтесь не курить месяц.
2) Сядьте и подумайте = какую пользу вы получаете от курения. Так же оцените вред. Решите для себя, нужно ли вам продолжать курить. Обычно прямые запреты ("не буду, потому что вредно и вообще!") действуют хорошо, но недолго. Если же вы решите, что курение не имеет для вас смысла, то проблема отпадет сама собой.

[olga-green.livejournal.com]

Способ, которым бросил курить мой муж (правда, он не всем подходит, но ему помогло). Однажды напиться до зеленых чертиков и розовых белочек в глазах, в общем, стать очень-очень пьяным, так, чтобы домой несли. На следующее утро ужасное похмелье, не хочется ни есть, ни пить, ни курить. Вкус к питью и еде вскорости проявляется, а к сигаретам нет, сначала от них тошнит, потом их просто не хочется.
Этот способ ему кто-то из друзей посоветовал, кто уже успешно испытал его на себе, и эта процедура (напиться) была проведена исключительно для бросания курить. Помогло, не курит уже полтора года.

[la-fleur-morte.livejournal.com]

я когда только начала курить, выпила пару банок пива и выкурила штуки три сигареты... после суток колдования над унитазом не могла смотреть на сигареты несколько месяцев.
а сейчас так... на выходных балуюсь

[bope.livejournal.com]

когда действительно захотите тогда и бросите.

[kukueva.livejournal.com]

или когда кашель начнется до рвоты, как у каторжного

[staryi-pioner.livejournal.com]

телега за силу воли, применительно к бросьбе курить.
сила воли проявляется не в том, чтоб прям взять и бросить, и не сорваться неделю, две, месяц. это скорее упорство, чем сила воли.
сила воли проявляется в том, как человек, прокосячивший самсебе данное обещание, ведёт себя после этого косяка - либо продолжает прилагать усилия в том же направлении, либо сдаётся и свешивает лапки.
если вы хотите СОВСЕМ бросить курить и сразу - просто не курите. если СРАЗУ не обязательно - просто бросайте, и не прекращайте этого делать после срывов.

[la-fleur-morte.livejournal.com]

у меня вопрос по теме.
если я курю, но дым втягиваю не в лёгкие (как то втянула, голова сразу закружилась), а до горла где то... ну нравится мне просто процесс. это так же вредно как и полностью втягивать?

[hasanovanelya.livejournal.com]

ага.

[stupid1amo.livejournal.com]

1) не бояться что будет очень плохо и будет синдром отмены и всё такое — неправда :)
2) мой брат бросил курить, потому что играл в одну очень известную MMORPG, и ему было лень за сигаретами выйти =)

[hasanovanelya.livejournal.com]

у меня график работы интересный, когда я дома - лень идти за сигаретами, дома никто не курит => могу по неделе не курить. что очень плохо будет, соответственно, не боюсь.
так было с пивом - не могла себя три года заставить бросить его пить. Т.к. почти все друзья пьют, встречаемся - обязательно минимум по бутылочке.
Потом нашла отличную альтернативу - лимонад. Настоящий, как "в децтве", в чебурашках. Покупаю 2-3 бутылки, отлично. Уже с месяц пива не хочется вообще. Попробовала тут на днях - невкусно и противно. Думаю, надо сигаретам просто замену найти какую-то...

[hand-file.livejournal.com]

Я бросал курить дважды (или трижды?) и оба раза успешно. Тут важна убежденность в неправоте своих действий(курение). Курить плохо - уходит масса времени, причиняются неудобства окружающим, курящие воняют.

[hasanovanelya.livejournal.com]

Неуспешно бросали, если дважды-трижды =).

[zx1c2.livejournal.com]

нужно отвыкнуть от привычки курить табак, заменив это курением травы, покурите в место табака годик траву, и зависимость к табаку прорадёт, способ конечно не дешёвый но работает 100%

[hasanovanelya.livejournal.com]

=) боюсь деградации =).
Но из всего предложенного - этопять =).

[aromanov.livejournal.com]

Аллен Карр не помог даже на пару дней? вообще не помог?

[hasanovanelya.livejournal.com]

ага. вообще. два раза четала сей трактат.

[gussev.livejournal.com]

Только когда сильно заболеете. Сильная ангина - отличный повод начать бросать курить. Мне помогла, было так херово, что только на 4-й день вспомнил, что не курил, с тех пор и не начинал. Было это в ноябре 1992.

[krukov.livejournal.com]

Вот-вот! Я бросил, когда попал по скорой на операцию: наркоз, разрезанный живот сверху до низу, реанимация, палата, где не встать 3 недели, дома 2 месяца еле передвигался... так и перестал!

[hydrargentum.livejournal.com]

мне помог спорт - начните бегать или в какиенить активные игры типа воллейбол/баскета играть.

Кашлять будете просто адски, но...

1. Вас будет переть от эндогенных эндорфинов после физнагрузок.
2. Вы будете хорошо осознавать почему вы не курите.

Сам гдето года два бросил курить активно, могу иногда выкурить сигарету-другую за компанию или когда бухаю. Но на постоянке не курю.

[skvoznik.livejournal.com]

Черт, я даже альпнизмом занимаюсь - один фиг, на горЕ курю, даже когда пластом лежу от усталости :)))

[strori.livejournal.com]

От всего сердца желаю удачи! Ибо сам бросаю...
Тут всё настолько индивидуально, зависимость на лицо, но бросить трудно.
Попробуйте спорт/активное времяпрепровождение. Результат на лицо будет даже от снижения дозы наполовину. Ибо одышка и прочие прелести типа кашля заставят задуматься.
Плюс сходите к врачу и обследуйте лёгкие, побеседуйте с врачом, наверняка он много чего расскажет "весёлого", фото лёгких курильщиков продемонстрирует, мол, это будет через год, это через два, если не одумаетесь.
Что лично меня ещё заставляет задуматься - чисто материальный вопрос. В месяц я выкуриваю примерно 1000р. В год 12 тысяч. И всё в карман каким-то дяденькам. Они с меня получают прибыль, а я, осёл, гроблю себя ни за что.
Ну и конечно желание, я бы даже сказал чёткое намерение.

[kartynka.livejournal.com]

вот тут можно прочитать про основные методы как бросить курить...
http://nosmoking.medportal.ru/category/methods
может тчо-то другое кроме книжки поможет

[skvoznik.livejournal.com]

Не, даже так скажу. Из своего опыта.
Отделение кардиологии. Лежат люди от 40 лет, которым жизнь уже КОНКРЕТНО показала, где находится "там". Вытащили их с инфарктами и инсультами. Они настолько испуганы, что даже улыбаются, смущаясь. Сосед по палате - инфарктник. Дом, работа, жена, дети. Но все это и многое другое ему уже не поможет - часть сердца перестала работать и болтается мертвым мясом.
И эти люди снова выходят на лестницу перетянуть сигаретку - потому что не могут без нее. Даже после всего, что было.
Вам это сильно нада? Вы еще можете. Они уже нет.

[mayhur.livejournal.com]

Электронную сигарету купи и кури сколь влезет. Там и с никотином есть, по первости.

Во

[mayhur.livejournal.com]

http://www.cigarfresh.ru/

[evisufan.livejournal.com]

Ошо - О курении
http://www.makeyourworld.ru/2009/10/izbavlenie-ot-kureniya/
я бросил раньше, чем прочитал это; те, кому советовал, говорят что помогает бросить

[dendrr.livejournal.com]

Если неделю можете не курить - "не тянет и не хочется", а потом вдруг можете пачку усосать - значит, обманываете себя. На самом деле, тянет и хочется. Просто стараетесь это подавить.

Тогда нужно подумать, что лучше - бросить раз и навсегда и сохранить физическое здоровье, или же не измучивать себя, курить в старом режиме и сохранить психическое здоровье.

В конце концов такой вариант - напишите в редакцию телепередачи "Утро России". (ссылка (http://www.utro-russia.ru/theme.html?tid=45679))

[hilda67.livejournal.com]

просто бросить и все.

не искать себе "костылей" и "оправданий" в виде книг/лекций.

*бросила в момент больше 20 лет назад. стаж был - почти 10 лет.*

[alex-djk1.livejournal.com]

Курил лет 10, потом надоело (тупо не охота стало), почитал треть книжки карра, забросил книжку, скучная она какая-то, а заодно и бросил курить. :)
А все СИЛОВЫЕ там методы типо "курим всего 2 сигареты в день" или там еще че можно выдумать - по моему фуфло.

[dounja.livejournal.com]

Я всё обсуждение не осилила, простите.
Курила 10 лет, бросила два года назад. Спонтанно. Ломка была страшная недели три.

Самое ужасное в том, что я не уверена, что бросила окончательно ((
То есть мысли по этому поводу посещают всё равно. Пока держусь.
Вам удачи и силы воли!