Вместо сигарет

[yaker.livejournal.com]

Отказ от курения для меня оказался несложным, но возникла неожиданная проблема: нечем себя занять во время кратких перерывов в работе. А перерывы нужны, чтобы отвлекаться от текущей задачи, вылезать из дебрей программирования и медитативно обсматривать ее с разных сторон. Сигареты отлично помогали в этом процессе — и время отмеряли, и настроение нужное создавали, и мозги переключали (биохимическими, видимо, методами). А теперь, как только впадаю в ступор, не могу отвлечься и из него вылезти, сижу за компом и туплю. Производительность упала, несмотря на то, что в целом сознание стало более ясным.

Уже пробовал крутить powerball, грызть орехи, кататься по офису на самокате, играть с коллегами в балду. Ничего из этого не подходит. Нужно сочетание расслабления и сосредоточенности.

Посоветуйте что-нибудь!

Comments

[tankedtank.livejournal.com]

Ходите в курилку с курящими коллегами. У нас многие так ходят, за компанию - отвлечься от работы и пообщаться в неформальной обстановке.

[yaker.livejournal.com]

Увы, нужно по времени для этого совпадать. Когда зашел в тупик и надо отвлечься вот прямщас, ждать, пока кто-нибудь пойдет покурить, обломно. Да и не пообщаться надо, а повтыкать. Общение в данном случае как раз вредно для дела.

[tankedtank.livejournal.com]

Можно семечки грызть. Гопникам помогает:)). Вязать, фенечки плести... Меня отвлекают игры типа солитера виндовского. Что-то такое, чтоб руки были заняты, а голова свободна.

[kalpi.livejournal.com]

С чашкой чая/кофе завтыкать в окно/постоять на улице. Мне помогало)

[pieni-kettu.livejournal.com]

+1

[chekasia.livejournal.com]

+100

[werwombat.livejournal.com]

Башорг.

[jgml.livejournal.com]

годная музыка

[duckthemall.livejournal.com]

Спиды

[dendrr.livejournal.com]

>>Нужно сочетание расслабления и сосредоточенности.
Кубик Рубика подходит. Вроде как и расслабился - моторику пальцев проразвивал заодно, и головой подумал - комбинации повспоминал.
И отмерение времени тоже есть - на первых порах 2-3 минуты на сборку уходит.

А разучить комбинации реально несложно. Пара выходных - и уже без бумажек можно научиться. Вы же не рекорды ставить будете, а просто собирать-разбирать.

[yaker.livejournal.com]

Хорошо, но в данном случае не годится. Все равно будет голову занимать. Гироскоп, и тот занимает, хотя, казалось бы, чего там, крути да крути...

[dendrr.livejournal.com]

Ну не знаю, вообще, после пары месяцев тренировок, я почти бездумно собирал его. Это как писать от руки - ведь на каждой букве мозг непроизвольно задумывается, куда именно закорючку вести.
Хотя я занялся кубиком, чтобы просто занять время, а не чтобы заполнить время, раньше потраченное на курение.

[ovsydesa.livejournal.com]

Могу сказать одно: я сам прошел через эту ситуацию.
Вся группа в курилке, я один как *** сижу в аудитории с обсосами...
сначала было реально скучно
сейчас же нашел себе на время "перекура" некурящих собеседников

[yaker.livejournal.com]

Наоборот, нужен не собеседник, а способ подумать отвлеченно о конкретной задаче. Не могу внятно объяснить :-/.

[ljubush.livejournal.com]

Попробуйте взять блокнот и почирикать что-то, не думая. можно, даже не смотря. Интересные вещи могут получиться:) Послушать любимую музыку, просто постоять у окна и поглазеть на улицу. идеи приходят иногда в самое неожиданное время. Я сейчас тоже страдаю, по этой же причине, пять дней, как бросила...

[rijfox.livejournal.com]

пара шариков для медитаций или как там они называются, которые продаются парами во всяких магазинчиках с благовониями и проч... которые парой в руке крутишь...
http://darudar.org/var/files/img/22/35/22354dca4d8213109985acce15e21f0a_600.jpg
http://darudar.org/var/files/img/6a/fb/6afba405db4adce61fc6575b7b3083fa_600.jpg

[yaker.livejournal.com]

О, возможно. Надо будет попробовать. Смущает то, что powerball отвлекает, но это все-таки разные сущности.

[rijfox.livejournal.com]

насколько знаю некоторые подобные шарики как раз для медитаций используют...

[radvi-sasha.livejournal.com]

Может быть листок и карандаш/ручка? Карандаш в руке по ощущениям похож на сигарету. Что-нибудь рисовать, чертить, писать без особого смысла. И чашку кофе при этом, чтобы знакомое движение рукой и вкусовые ощущения, и время как раз. Можно так же с кофе выйти, как курить выходят.

[spamsink.livejournal.com]

Чётки. Одно неудобство - за сильно религиозного будут принимать.

[kot-kam.livejournal.com]

Семечки. Они не орехи, внимания не требуют. И самый тупой пасьянс. Впрочем, пасьянс вам может и не подойти, раз вас даже гироскоп отвлекает...

[gruzz-a.livejournal.com]

электронные сигареты

[yaker.livejournal.com]

У вас есть опыт использования? Какие преимущества и недостатки по сравнению с «натуральными»?

[unbinilium.livejournal.com]

опыта пока нет - собираюсь купить через неделю
но если уже бросили курить, то это лишнее.
электронные сигареты с никотином хороши только тем, что не дают смол при вдыхании, а безникотиновые оставляют саму привычку к "курению".
думаю, что недостатков нет, одни плюсы, но только по сравнению с "нормальным" курением, а не с прекращением такового вообще

[yaker.livejournal.com]

Вот и я где-то так же думал. Спасибо за соображения ;-).

[forestdog.livejournal.com]

онанизм?

[yaker.livejournal.com]

Я, к сожалению (а может быть, к счастью), не умею получать оргазм даже от хорошо написанного кода. Для этого мне нужно как минимум думать о женщине. Что идет вразрез с главным условием задачи — стимулировать обдумывание работы.

[kory.livejournal.com]

Вы теперь некурящий, так что не ищите замену перекуру. Поплющит-поплющит, а потом организм сам поймёт, как ненадолго отвлечься. Поверьте, искать замену дурной привычке - последнее дело. Это, простите, практически ко всем комментам сверху. :)

[yaker.livejournal.com]

Спасибо.

[zx1c2.livejournal.com]

траву курить:)

[follen-engell.livejournal.com]

Гимнастикой для глаз занимайтесь. Ну и вообще разминайтесь. Где взять? Прочтите саннормы по работе с компьютером, там есть хороший комплекс.

А замещать ритуал курения другим ритуалом не стОит, до добра это не доведет.

[yaker.livejournal.com]

Гимнастика — хорошо, спасибо.

Почему вы считаете, что замещение другим ритуалом — зло? Не вижу ничего дурного в ритуале, если он не противен мешает окружающим и не вредит здоровью.

[follen-engell.livejournal.com]

Вероятно потому, что основная зависимость в случае вредных привычек психологическая. А она пропадает только с разрушением прежних ритуалов. Я сам пепси-колу вместо пива пару месяцев под кино пил) Потом отпустило.

[shellesie.livejournal.com]

кпк и любая игрушка, не требующая прохождения на время. Те же шарики дефолтные лопать

[yaker.livejournal.com]

Не годится — голова не отключается, используется в процессе.

[shellesie.livejournal.com]

конкретно лопать шарики можно и без просчета стратегии :)

[from-depot.livejournal.com]

флешевые Tower Defense?
их полно на armorgames.com и др. подобных сайтах.

[slava3954.livejournal.com]

17 лет курил, а пару лет назад взял да и перестал этим заниматься,и правильно считаю сделал. некурящим мне быть гораздо больше нравится!
подобным вопросом не задавался, как-то без лишних нежностей у меня переход из курящих к некурящим произошел, но если подобные пробелы возникают во времени - то должно быть занятие, которым им заполняешь и эти пробелы не замечаешь: книги интересные, неважно фантастика или психология, всё это индивидуально; изучение языка, медитация - вот шарики Вам вверху посоветовали (многие кстати бросив курить идут заниматься йогой, на себе правда не проверял) ну и т.д.

[a-bronx.livejournal.com]

С умным видом пошагать туда-сюда по офису/коридору/зданию. Заодно и размяться.