(no subject)
May. 20th, 2013 02:20 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
cha-meleon.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqРешила ходить в спорт зал. Но как-то страшновато - я там не была ни разу. С чего начать тренировку? Какие тренажеры подойдут для новичка? Сколько вопросов в голове. И как это у вас было в первый день?
no subject
Date: 2013-05-20 10:31 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:33 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:34 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:35 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:45 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:48 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:52 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:00 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:02 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:12 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:02 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-21 05:16 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-21 08:02 am (UTC)но уж подрячком из зала выбегать, как это делают многие, точно странно
no subject
Date: 2013-05-21 08:07 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:52 am (UTC)всё попробуй, только не надорвись.
за несколько походов привыкнешь.
no subject
Date: 2013-05-20 11:00 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:33 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:33 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:36 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:44 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:38 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:44 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 10:58 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:01 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 11:34 am (UTC)День -1: Пришел на ресепшн, сказал: "Интересуюсь к вам ходить". Мне ответили: "Не вопрос! Хотите экскурсию?" Я: "Давайте". Провели меня по всем залам (от тренажерки и аэробики до бассейна и сквоша). Дали прайслист. Я сказал, что подумаю и приду через пару дней. Дали анкетку заполнить.
День 0: Пришел, меня узнали, заплатил денежку за пробный месяц, получил клубную карту (с правом льготной пролонгации: то есть в итоге заплатил только разницу). Меня спросили, не хочу ли я пробную тренировку. Я сказал: "Было бы отлично". Записали. Телефон мой в базу уже забили, так что инструктор позвонил на другой день и мы договорились на время.
День 1: Пришел, обменял карточку на ключ от шкафчика, поздоровался с инструктором, был отправлен переодеваться и идти в зал. Провел полноценную тренировку (вот как: до того дотренировался, что мышцы все были деревянные еще три дня, даже не чувствовал, как жжется финалгон), получил общие инструкции по плану питания, после чего на вольные хлеба отпущен.
День 2 и последующие: занимался сам.
Потом уже можно и еще тренировку заказать, за отдельную плату (многие, как я вижу в зале, сами так и не решаются заниматься), можно и индивидуальный план выработать (но за большую денежку, конечно), и просто консультацию спросить - как чего. Иногда инструктора и сами подходят: неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь - то есть за ручки держишься.
А то и у "регуляров" можно поинтересоваться: народ-то в основном грамотный ходит.
P.S. Знаю, что делаю не все и не всегда правильно, но результат есть: с 86 до 79 килограммов за четыре месяца похудел. (и это без значительного изменения рациона, замечу)
no subject
Date: 2013-05-20 11:43 am (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 01:23 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 01:27 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-20 01:30 pm (UTC)no subject
Date: 2013-05-21 05:12 am (UTC)