(no subject)
Jan. 29th, 2014 09:18 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
australopitech.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqВозникла необходимость резко сократить расходы.
Вопрос: есть ли какой-то рекоммендованный надор фруктов и овощей, покрывающий все нужды организма?
Вопрос: есть ли какой-то рекоммендованный надор фруктов и овощей, покрывающий все нужды организма?
no subject
Date: 2014-01-29 01:32 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:34 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:34 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:40 pm (UTC)Их проросщенные ростки дополнительные витамины, а морковка, свекла, репка, лук, капуста самая что ни есть полезная и нажористая жрачка для зимы.
no subject
Date: 2014-01-29 01:42 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:57 pm (UTC)депутаты не дадут народу разожраться до американских габаритов, поэтому никаких гречек,
а кусок мыла один на полгода
no subject
Date: 2014-01-29 02:17 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-30 11:05 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-30 02:47 pm (UTC)ура!
no subject
Date: 2014-01-29 01:59 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:18 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:46 pm (UTC)Но можно максимизировать:
1) Капуста - в ней есть клетчатка, микроэлементы и витамин С.
2) Морковь - витамин А (не забудьте заправлять маслом или сметаной).
3) Томаты - минеральные вещества и углеводы. Можно заменить на рис.
Остальное придется набирать "по старинке".
no subject
Date: 2014-01-29 01:56 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 11:36 pm (UTC)То же касается всех коммерческих сортов фруктов и ягод и бананов- это по сути сахар в красивом виде, давно, с довеском пестицидов.
Капуста совершенно некалорийна и разве что источник клетчатки.
Есть можно - толку мало. Плюс неправильное хранение не добавляет.
no subject
Date: 2014-01-29 01:52 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 01:58 pm (UTC)Из простых и экономичных блюд порекомендую винегрет (можно сделать сразу таз, хранится хорошо трое суток), гречка с курицей и морковью-луком (курицу можно заменить иногда мясом или грибами), картофель тоже с грибами или морковью-луком, рыба, тушенная с морковью, луком, чесноком один болгарский перец для запаха (тоже хорошо хранится, можно побольше сделать), щи или борщ постные (или на курьих частях) - вообще стоят неделю в хорошем холодильнике. Ну, насчет выпечки я не советчик, но это выгодно тоже. Раз в дней 10 отварить говяжий край с луком и морковью, будет хорошее мясо и бульон. Хранится долго. Еще экономичнее холодец, но я не умею его готовить.
В целях экономии главное - исключить перекусы в городе, покупки полуфабрикатов, готовку на один раз, обеды в столовых. Выгодно готовить не очень жирную пищу, так как на лечение изжоги после нее тоже придется тратить деньги, и на мытье посуды будет расходоваться больше моющего средства. Как показывает практика, ужин кефиром с хорошим хлебушком очень сытен, полезен и дешев (и не требует готовки). Вечером яблоко, утром банан с кофе, кусок шоколада (будете и сыты, и энергичны).
И последнее: мы можем быть сыты от гораздо меньшего количества еды, чем привыкли. Важно дать ей усвоиться хотя бы чуть-чуть. Поели немного - подождите 15 минут. Если хочется еще поесть - съешьте мало. Сытость наступает даже от малого количества еды, а мы просто "догоняемся" в процессе. ))
Удачи вам. Надеюсь, что экономия на еде позволит больше тратить на что-то приятное сердцу.
no subject
Date: 2014-01-30 08:39 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:01 pm (UTC)_http://tastydiet.livejournal.com/54791.html
no subject
Date: 2014-01-29 02:04 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:18 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:34 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-30 08:40 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:58 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 02:59 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 03:43 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 06:29 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 09:04 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-29 09:02 pm (UTC)Капуста еще.
no subject
Date: 2014-01-30 01:19 am (UTC)Если дешево - хлеб, крупы, обычные овощи. Проверено, достаточно для любой активности. В плане еды человек - та же скотина, привыкает ко всему. Заодно силу воли подтяните.