Велотренажер или беговая дорожка?

[ya-hudeyu-na-lj.livejournal.com]

Подскажите, что наиболее эффективно - велотренажер или беговая дорожка? Стою перед дилеммой - что выбрать, чтобы начать заниматься дома?

Comments

[akafynjy.livejournal.com]

Гири

[gotva.livejournal.com]

Прогулки пешком эффективнее.

[herrkot.livejournal.com]

сила воли и улица

[o-bake-tyan.livejournal.com]

По сабжу не скажу, но многие рекомендуют эллипсоидные тренажеры - с ними нагрузка на суставы меньше, а эффект хороший.

[gard-a-rika.livejournal.com]

те элипсоиды, что можно купить для дома, неэффективны
только те что в залах, гораздо больше по размеру и весу

[apashenko.livejournal.com]

Наиболее эффективен эллиптический тренажёр.

[iskusatelnica.livejournal.com]

+100500

[dr-piliulkin.livejournal.com]

Еще на него очень удобно вешать рубашки.
Для этого он и используется.

[lo-dervish.livejournal.com]

Скакалка. Но плюсую за гири.

[dr-piliulkin.livejournal.com]

Ничего.
Дома вы заниматься не станете. Ходите в клуб.

[queterian.livejournal.com]

У меня дома стояла дорожка, бегал по 10-15 минут в день с удовольствием. Но места много занимает.

[user-v.livejournal.com]

вообще беговая дорожка.
лисапед - это так, для поддержания тонуса.

[spinogrblzka.livejournal.com]

берите то, что дешевле, все равно в вешалку превратится

[peppi-d-chulok.livejournal.com]

Выбирайте что-то с раскидистыми ручками. Там будут висеть шмотки.

[nataein.livejournal.com]

Все как сговорились. :)

[ohshitnotuagain.livejournal.com]

всё вышенаписанное - чушь

ответа на вопрос "что эффективнее" нельзя дать пока Вы не определите, что такое эффективность

потраченные калории за период времени?
скорость разгона ЧСС?
отношение стоимости тренажёра к его весу?

статистически Вы скорее всего имели в виду "эффективность жиросжигания"
отвечаю:

абсолютно никакой разницы
теоретическое обоснование могу расписать, если надо

[gerraa.livejournal.com]

Дорожка. Не любите бегать - будете ходить. Будет мало ходьбы на предельной для Вас скорости - вешайте на спину хороший рюкзак с дополнительными весами (бутылки с водой, гири). При ходьбе или при беге работает больше мышц, чем при "езде" на велотренажере. Да и вообще велик более зануден в качестве тренажера...

У самой дорожка дома уже лет... 8. Не меньше. Поскольку работаю удаленно, то без нее вообще никак. Очень рекомендую. И не слушайте граждан, которые используют дорожку, как вешалку - каждому свое. Все у Вас получится :)

[desderusia.livejournal.com]

Тоже работаю удаленно, дома, правда, старый велотренажер, найденный папой на улице и собранный по частям. Не машина, и монстр ))) Фигачу на нем каждый день, поддерживаю форму, мечтаю о дорожке ))) Никакой одежды на нем не висит. Правда, одно время на нем висели сумки )))

[nataein.livejournal.com]

Бассейн ещё можете рассмотреть в качестве занятий. Очень хорошо сжигает калории + держит в тонусе мышцы.

[glagolev.livejournal.com]

бассейн сжигает калории, но не сжигает жир

[follen-engell.livejournal.com]

Велосипед. Не тренажер, а полноценный двухколесный агрегат. Пользы в разы больше (вообще езда на улице и полноценный бег очень сильно отличаются от суррогатов, предоставляемых тренажерами), плюс вполне себе транспорт для коротких дистанций, да и велопрогулки есть занятие интересное и познавательное. А для зимнего времени есть специальные стойки, в которых велосипед закрепляется неподвижно и превращается таким образом в комнатный велотренажер.

[desderusia.livejournal.com]

А я для меня, например, велосипед - проблема, поэтому использую дома велотренажер :(

[sam-buddy.livejournal.com]

Купите велосипед и хорошие кроссовки, по сезону - лыжи. Не понимаю, зачем вообще нужны паллиативы спортивных снарядов.

[desderusia.livejournal.com]

Для таких как я, например, нужны - я почти не выхожу из дома.

[moribeth.livejournal.com]

Беговая дорожка, конечно
Но вообще сейчас лето, на улице заниматься приятнее
А к зиме купите дорожку или эллипс

[dreamcatcherrr.livejournal.com]

Для начала хватит коврика. Не будете на нем заниматься - тренажер ни к чему. А если пару месяцев продержитесь - то велотренажер

[gard-a-rika.livejournal.com]

почитайте отзывы на маркете, мы так внимательно почитали и передумали покупать элипсоид, хороший стоит тысяяч 70+ и занимает полкомнаты
а плохой за 15-25 тр не имеет смысла брать

если с деньгами туго, купите простой степпер, нагрузка на ноги будь здоров.
можно еще купить утяжелители на руки или гантели, тоже дешево, зато и рукам будет нагрузка

[roquefort-tln.livejournal.com]

Лично на меня в плане сжигания пуза подействовала только беговая дорожка. Ни велосипед outdoors в больших количествах, ни часовые забеги на эллипсе, ни групповуха типа боди-пампа, ни тем более прогулки никакого влияния на вес не оказывали. (однозначно оказывали положительное влияние на дыхалку-выносливость).

Дорожка, разумеется, профессиональная в спортклубе (думаю, за домашнюю прибили бы соседи снизу), забеги длиной 30-50 минут, скорость - сколько получится. В ушах аудиокнижка, иначе можно с тоски запросто здохнуть.

[sagava.livejournal.com]

Выбери СЕКС

[vladhelp.livejournal.com]

велотренажер полезней. нет нагрузки на спину

[glagolev.livejournal.com]

дорожка.
ставить на подъем и ходить.
бегать не надо
сам худел. вот подробности и фото
http://glagolev.livejournal.com/8748.html