"Сова" зимой.

[mon-montblanc.livejournal.com]

ну и не зимой но почему то зимой это особенно актуально:(
Дано - семья сов. надо - ложиться и вставать пораньше (сейчас отбой где то в 2-3). подьем - как получится:(
Вопрос : Если ли не фанатичные методики, советы. А?

Comments

[kit-tie.livejournal.com]

дней ложиться поздно, вставать очень рано. через пару дней уже к 9-10 вечера вырубать начинает. у меня так, по крайней мере. хоть и хожу весь день сонная, если рано встаю, но хоть спать рано ложусь и организм получает положенные часы сна.
может, еще витаминов попить да спортом заниматься.

[mon-montblanc.livejournal.com]

так как вставать рано если ложиться поздно? все будильники заводим - соседи слышат - мы нет:(
витамины и спорт - да. хотя и фанатизм:)

[kit-tie.livejournal.com]

знакомо. :)))) правда, у меня, к счастью, всегда кто-то рядом находился, кто просыпался по будильникам и будил меня. :)))
ставить много-много будильников с разницей в минуту каждый, да еще попросить друзей в течение нескольких дней утром звонить и будить. :)
в общем, тут главное - начать. как только несколько дней удастся встать рано, поспав при этом не более 3-5часов, организм сам начнет рано засыпать. Мне удавалось таким способом восстанавливать режим за неделю-две. Потом легче намного.

[mon-montblanc.livejournal.com]

спасибо.
у нас вот незадача - тока мы трое и рядом:))) и все - совы.
насчет будильников - пофиг - хоть не переставая все сразу всё время. не слышим:(
значит будут звонить и будить:))))))))

[togranada.livejournal.com]

Мне,например, это раньше помогало,но максимум на несколько дней.
И то-не всегда помогало,в основном,организм не хотел засыпать раньше привычного.Плюнула,ложусь в 2-3 ночи,встаю в 9-10.

[mon-montblanc.livejournal.com]

значит, нет выхода:(((((((((((

[togranada.livejournal.com]

Ну и фиг с ним,Вам не кажется?

[mon-montblanc.livejournal.com]

если бы было фиг - я бы не спрашивал. если найти приемлемый выход - было бы здорово. чтоб был:))))

[togranada.livejournal.com]

Просто это не самое плохое в жизни.

[mon-montblanc.livejournal.com]

да это факт! утренний сон вообще прекрасен!

[seawolf5050.livejournal.com]

У меня получалось в норму войти буквально за день-два таким способом. Но с утра рано вставать ОЧЕНЬ не легко... и потом голова весь день болит... А вечером наоборот - не ляжешь спать пока сам уже вырубаться не начнешь...

[mon-montblanc.livejournal.com]

значит нефанатичных методов нету:(((((((((((((

[seawolf5050.livejournal.com]

Фанатизм нужен только чтобы с утра встать пораньше... в принципе все... Хотя есть еще вариант - в течении дня нужно сильно устать... физически, тогда вечером гораздо легче уснуть и соответсвенно с утра подняться.

[mon-montblanc.livejournal.com]

:))))))))))
пасиб. стар я чтоб вагоны разгружать. а все остальное - фанатизм:))))

[seawolf5050.livejournal.com]

Тогда только снотворное... :)))

[flymouse.livejournal.com]

если я поздно лягу, а потом рано встану, то потом вечером отрублюсь рано, часов в 8-9, как ни пытаться доходить до вечера - а потом проснусь часа в 2 ночи и до утра... так что только хуже от таких попыток.