Кулинарное

[stupid1amo.livejournal.com]

Привет!
Помогите советом — что есть по утрам?
Проблема в том, что сейчас после завтрака раннего (часов в 6-7 утра) невыносимо хочется есть уже к 12 дня :-\
Завтраки легкие люблю — пара блинчиков и кофе, к примеру. Ну в таком духе :)
А что есть такого "долгоиграющего"? То есть чтоб съел, и потом до обеда не хочется :)
Вопрос скорости приготовления тоже немаловажен, но решающей роли не играет.
С уважением :)

Comments

[jj-ot-jeni.livejournal.com]

Углеводы нужно кушать на завтрак. В частности каши.
Овсяная, например, готовится считанные минуты.

[nayen.livejournal.com]

После овсянки все равно к 12 есть захочется. Не зря же в это время обычно обед ставят.

[myday365.livejournal.com]

смотрела однажды интересный док фильм. снятый BBC,одним словам там показали что белковый завтрак долго переваривается, так что вместо блинов ешьте мясо и яйца!

[ex-2fey.livejournal.com]

Да, ещё у британцев есть "поздний завтрак", который как раз в 12 часов.

[myday365.livejournal.com]

:-D

[w1ndg1rl.livejournal.com]

+1
провериал на себе ) например, вареная курица идет на отлично

[stupid1amo.livejournal.com]

Спасибо за белковое :)

[icelord.livejournal.com]

белки? яиченку, да бекончиком! :)

[stupid1amo.livejournal.com]

И вам спасибо :)

[ex-2fey.livejournal.com]

обедайте утром

[miko-york.livejournal.com]

мне кажется, что если Вы встаете в 6-7 утра, вполне логично, что через 6 часов бодрствования захочется есть. Может лучше съесть что-нить необременительное часов в 11 дня, йогурт или фруктов там, то, что несложно взять с собой, нежели больше 6 часов ничего не есть вообще?

[myday365.livejournal.com]

когда завтракаешь в 6 утра в 12 бывает страшный аппетит, йогурт его только увеличит

[miko-york.livejournal.com]

Может быть.. Я обычно, не дожидаясь страшного аппетита, ем что-нить легкое в 10:30 - 11:00, и нормально доживаю до обеда, который у нас в 15:00.

[follen-engell.livejournal.com]

Поэтому надо кушать не просто йогурт, а что-то поосновательнее. К примеру, продается такая вещь, как "сыр по-деревенски" (на самом деле = обезжиренный творог) и йогурты (Чудо и другие) в больших баночках. Берем по баночке продуктов, смешиваем 50 на 50 и получаем две банки готового вкусного завтрака, который легко взять с собой (крышка в наличии), и который безопасен для талии (а если вы еще и спортом занимаетесь, то и всецело полезен).

[sol-e-sombra.livejournal.com]

мне одно время нужно было на работу строго к 6:30 приходить в феврале, соответственно в начале шестого надо было уже стоять на остановке в мороз, так я в 5 утра ела щи, сама с себя офигевала :) - но не замерзла и не поправилась

О! Навеяло!:)))

[miss-hide.livejournal.com]

А у меня раньше всё семейство - отец, брат и я по первому ударяли...

И готовить не надо... И мне очень нравилось...

Может, возобновить традицию, а то тоже не знаю, чем по утрам питаться:)))

[stupid1amo.livejournal.com]

Вам тоже спасибо :")

[radvi-sasha.livejournal.com]

Возможно, ощущение наступает через определенный промежуток времени после последнего приема пищи. Из личного опыта, если позавтракаю, в обед хочу есть. Если не завтракаю, то про обед могу забыть.

[stupid1amo.livejournal.com]

Пожалуй, нет, утром-то есть я хочу :)

[yuhxa.livejournal.com]

омлетик например. иногда помогает)

[archaicos.livejournal.com]

Ешьте меньше, но 5 раз в день примерно через каждые 3 часа и не мучайтесь от голода и его подавляющих перееданий.

[stupid1amo.livejournal.com]

Блин, идея, конечно классная, однако возможности нет. :)

[follen-engell.livejournal.com]

Возможность есть всегда) Просто при таком питании обычно за раз съедается одно блюдо. Поэтому это намного проще, чем вам кажется - в перерывах между полновесными приемами пищи (хотя идеально будет, если вы будете питаться равномерно) отлично идут такие вещи как молочные продукты, курица (не гриль, а грудка с небольшим гарниром), каша, можно слопать салатик. Если вас интересует проблема конкретно таскания всего этого, то почитайте бодибилдерские форумы - диету копировать не обязательно, зато узнаете много о том, как удобно и компактно все это транспортировать.

[serg-private.livejournal.com]

Бутерброд с маслом и рыбой - очень долгоиграющий. Можно часов до четырех дотянуть.

[stupid1amo.livejournal.com]

М-м-м... Спасибо!

[svet-elka.livejournal.com]

Омлет с помидорами, луком, сосисками или бекончиком, сверху посыпать сыром!Помидоры можно отдельно, свежими. Или перец болгарский, красный. Ну и чай или кофе, только с сахаром (если любите). На десерт - баночку йогурта.

[stupid1amo.livejournal.com]

Ох... Есть захотел теперь :)

[svet-elka.livejournal.com]

Так что мешает? Завтра - это ваш завтрак:))

[stupid1amo.livejournal.com]

Спасибо-спасибо :)

[abananamat.livejournal.com]

мясомясомясо!
хороший рецепт: берем куриную грудку или филе. строгаем мелкими кусками и обжариваем. потом вытаскиваем из сковородки и наливаем туда соус терияки (как вариант можно сливочный ,но я его не люблю) через 5 минут возвращаем на место курицу. на все про все минут 25 - 30, а наедаемся на весь день. да еще и не сильно вредно. ЗЫ если садитесь за руль, то аккуратнее с терияки ,там алкоголь содержится.

[stupid1amo.livejournal.com]

>> если садитесь за руль, то аккуратнее с терияки ,там алкоголь содержится.
Спасибо, это важное уточнение :)

[dancing-aibolit.livejournal.com]

Что кушать - в данной ситуации не так уж и важно. У меня была такая же проблема решил ее двумя образами.

1. Во-первых почистил организм (в том числе кишечник) от ядов. В принципе уже этого хватило, чтобы иногда вспоминать о том что забыл сегодня покушать - только под вечер.

2. Во-вторых начал витаминки всякие в рацион добавлять. После чего с интересом обнаружил, что до этого испытывал насыщение только когда желудок был набит полностью.

[mefody.livejournal.com]

Хорошая большая жирная жареная куриная нога и полсковороды картошки. И чай с парой бутербродов.

[stupid1amo.livejournal.com]

Классно, но столько не съесть с утра :)

[follen-engell.livejournal.com]

Белки утром - издевательство над организмом) Надо кушать углеводы. Обязательно. Поэтому курицу и прочее мясо съесть тоже можно, но какая-то каша должна быть обязательно. Или разбейте - сначала кашу, а потом на месте - курицу или что-то из молочных продуктов. Вообще идеально было бы самым ранним утром съесть творога (чистый белок, который к тому же хорошо, но долго усваивается - хватит на полдня), а потом через пару часиков уже налегать на кашу.

[stupid1amo.livejournal.com]

Почему издевательство? :)

[follen-engell.livejournal.com]

Потому, что для нормального пробуждения в частности и полноценной работы в целом организму нужны в первую очередь углеводы. А утром секреция желудка еще не настолько высока, чтобы организм был способен быстро и качественно переварить мясо (особенно красное). Поэтому утром лучше есть что-то легкоусвояемое - из белковой пищи это молочные продукты и белое мясо. Еще можно попробовать рыбу, она тоже неплохо подходит. Но углеводы нужны обязательно. Если не любите каши, то их отлично заменяют рис и макаронные изделия.