жара порождает пот

[anton71.livejournal.com]

В раз разных местах утверждается, что с потом из организма выходит много всяких солей, которые потом надо восстанавливать.
Правильно ли я понимаю, что чем жарче, тем больше надо соленого кушать?

Comments

[ikaktys.livejournal.com]

да, но не просто соленого, а с набором солей, типа минеральной воды, а то можно вполне легко сознание потерять, вплоть до смерти.

[miroshka.livejournal.com]

не надо ничего специально есть. если организм потеряет излишне много соли, Вам самого потянет на солененькое. :)

[ikaktys.livejournal.com]

можно не успеть, а потом будет ночью мышцы тянут
а бегуны-марафонцы бывало просто замертво падали

[miroshka.livejournal.com]

марафонцы и прочие стайеры потому и падают, что совершают над собой насилие. у человека основная масса соли выводится через почки, не через кожу (в соотношеним примерно 60:1), так что даже сильное потение не приведет к существенным его потерям. а если заставлять себя пить соленые напитки из упоминаемых в посте опасений, то можно и почки надсадить.

[wazawai-n2.livejournal.com]

Ой-ой-ой!.. Вы несколько неправы. Солёность мочи от солёности пота мало отличается, а объём целиком зависит от необходимости охлаждения организма.

Так что соотношение 60/1 не совсем то, что в реальности.

[darka-ek.livejournal.com]

пейте столовую минералку, там оптимальный набор необходимых солей

[apashenko.livejournal.com]

Ага, только почему-то во всех разный.

[darka-ek.livejournal.com]

да не вопрос - пейте разную)))

[spoonisoutthere.livejournal.com]

не нужно больше-меньше ничего есть, нужно есть столько, сколько необходимо для поддержки электролитического баланса в организме

[miko-york.livejournal.com]

Минералочку пить хорошо в жару. А Кока-колу и другие напитки, сделанные на дистиллированной воде - наоборот плохо.

[beyound.livejournal.com]

кокаколу вообще нехорошо пить - и разве там изза воды? мне казалсь что из-за сахара

[miko-york.livejournal.com]

Сахар и в квасе есть. Но кока-кола (кроме Черноголовской) делается на дистилляте, так что отличненько вымывает соли и минералы из организма с вытекающими проблемами для различных органов.

[beyound.livejournal.com]

а сахар разве в тех же пропорциях?

[miko-york.livejournal.com]

ХЗ, кока-колы разные бывают. Но я если пью - то Черноголовскую, она чуть соленая и вкусная, как в детстве.

[beyound.livejournal.com]

я вообще данный синтетический напиток не пью))))))
просто натыкался на картинку - по содержанию сахара в разных напитках - там у кокаколы кажется оооч много было указано.. и основная ее вредность как раз связаны была с сахаром - впрочем могу ошибаться)

[miko-york.livejournal.com]

Всегда зависит от того, сколько выпить. Просто там забавно, организм хочет пить в т.ч. когда в организме мало микроэлементов, характерных для воды. Вроде во рту не пересыхает, но пить хочется. И если пить напитки на дистилированной воде - цепная реакция. Можно надуться такой водой и все равно хотеть пить. Ну и сахара при этом немеряно поглотить.

[follen-engell.livejournal.com]

Сахар и фосфорная кислота - такими напитками тупо не напиваешься, они раздражают рецепторы и хочется пить еще и еще.

К слову о птичках - попробуйте "Таежные травы" (главное, чтобы это была "Ниагара", у нее еще на горлышке маленькая этикетка на веревочке). Они не на сахаре, а на натуральных заменителях, т.е. это диетический напиток. Особенно вкусно с ежевикой.

[follen-engell.livejournal.com]

Пейте минералку - как тут уже правильно сказали, в ней содержатся различные минеральные соли, которые в жару быстро выводятся из организма. Если же хотите перестраховаться, то сходите в аптеку, там продают специальные минеральные порошки для восстановления после обезвоживания.

[miroshka.livejournal.com]

кстати, в отношении потери солей, самое правильное в жару - пить пиво. его так и так солеными орешками/воблой заедаешь. :)

[roquefort-tln.livejournal.com]

спорно, у меня оно как мочегонное действует. То есть теряешь больше воды, чем собственно пива выпиваешь. Не самый оптимальный вариант для жары.

[miroshka.livejournal.com]

везет Вам. я бы не отказался через пиво избавиться от лишней воды. но всегда сколько выпиваю, столько же и теряю.

[sentiment-ru.livejournal.com]

В Корее очень популярна вода с набором тех самых веществ, что теряются с потом. Мне очень нравилось.
В РФ пью просто минералку.

[sigurdy.livejournal.com]

а чтонибудь типа регидрончика в воду добавлять непробовали? Конечно сначала противненбко с непривычки, но потом привыкаешь особенно при хороших нагрузках по жаре

[met0.livejournal.com]

Регидрон и его аналоги - это очень правильно именно в условиях, когда на улице больше 36. Во всех армиях мира регидроны входят в рацион тропических частей. Минералки - особенно имея в виду, что бОльшая их часть фальсификат - могут и не помочь.