Отжимания

[sashachist.livejournal.com]

Какое примерно процент веса нагружается на мышцы при отжимании от пола? Понятно, что не 100% - это если убрать опору на ноги

Comments

[niagara.livejournal.com]

75%

[sashachist.livejournal.com]

мне казалось меньше - спасибо
просто по ощущениям отжиматься куда проще, чем вес аналогичный жать - я про кол-во раз

[lyubvi-net.livejournal.com]

рычаг другой и мышц больше при отжиманиях включается (даже пресс заметно качается)

[niagara.livejournal.com]

Для эксперимента попробуйте сделать в тренажёрном зале жим штанги лёжа, чтобы понять, какой вес в силах оттолкнуть Ваши руки.

[flagrum.livejournal.com]

А вы что накачать хотите? Или вопрос просто "чтобы знать"?

[sashachist.livejournal.com]

накачать не удастся...

[flagrum.livejournal.com]

Ваше право так думать )
Все в мире относительно.

[sashachist.livejournal.com]

ммм, то что я читал говорит именно об этом, слишком маленький вес + рапсределение по большому кол-ву мышц

[flagrum.livejournal.com]

Не так много хороших упражнений для прокачки трицепса, отжимание одно из них. Проверено на себе, в дальнейшем ,конечно, использовались гантели + штанга, но просто отжимания тоже дали очень и очень хороший результат. Воот.

[sashachist.livejournal.com]

на трицепсы знаю несколько хороших упражнений - правда на спец тренажерах + франц тяга

[seawolf5050.livejournal.com]

Я бы поставил вопрос немного по другому. На какие именно мышцы и в какой пропориции идет нагрузка? При отжимании чем шире расставляешь руки, тем больше нагрузка на грудь, т.е. если совсем широко расставить то трицепсы почти качатся не будут. Наоборот если узко поставить руки, то вся нагрузка пойдет на трицепсы.

Чего годать-то?

[oleg-kh.livejournal.com]

Примите позу для отжиманий, постаиви руки на напольные весы.

Re: Чего годать-то?

[sashachist.livejournal.com]

гениально спасибо огромное!!!
получилось 74-78% в зависимости от удаленности от пола!!!! урра!!!

[ex-niksup.livejournal.com]

задачка по физике/ТеорМеху=)

Сила будет равна mg*(L_ног/L_тела)

[oleg-kh.livejournal.com]

Вы не учитываете распределение массы тела по длинне.

[ex-niksup.livejournal.com]

учитываю. Распределенную силу заменил сосредоточенной, равной весу, и проложенной в центре тяжести.