Про похудение.

[masyanyaiss.livejournal.com]

Хочется очень быстро скинуть лишний объём.
Дано: отсутствие денег (т.е. диета на криветках не подходит, а вот гречневая - в самый раз), абонемент в фитнесс клуб и дикое желание скинуть лишнее за неделю.
Вопрос вот в чём: когда я как девушка резко начинаю заниматья спортом, делать масаж и т.д., то по началу объёмы увеличиваютя за счёт растряски жира. Так когда начнётся уменьшение? Реально ли при ограниченном колличестве еды и спорте скинуть внешне в течении недели? или не стоит мечтать?))
очень юзфул, надо решать, устраивать фотосессию в выходные или нет)
ах да, я худею и набираю лишнее быстро, т.е. предрасположенность к быстрому сжиганию лишнего есть,но ситуация запущенная достаточно...

ну и посоветуйте, как вообще правильно сочетать всё? я диеты не люблю, но денег всё равно нет, раз такое дело, приходится пользоваться ситуацией)))

Comments

[ienifer.livejournal.com]

Не есть вообще. голод. тотальный. кофе-чай-шоколадный батончик с утра (или яблоко в обед). вода, витамины, слибительные и мочегонные чаи. Фитнесс же, всего за неделю, никаких видимых результатов не даст.

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну я студентка и проблемы с желудком.
вообщем, у меня и так похожий рацион, только на кашах - овсянка, гречка и т.д.
тотальная голодовка, я считаю, должна быть под надзором врача)))
а то и до анорексии докачусь, особенно учитывая стресс постоянный.

[garbancito.livejournal.com]

про похудеть за неделю можете забыть. если есть терпение на пару-тройку месяцев, ешьте только мясо и овощи. любые и в любых количествах. крахмалосодержащие - картошка, бобы, горох, кукуруза - не овощи, и их есть нельзя. никакого сахара и спиртного. в идеале, конечно, надо бы показываться врачу, колоть металлы и есть витамины, но если нет, то уж нет.

[masyanyaiss.livejournal.com]

я за пару месяцев с рационом из алкоголя и фастфуда только на спорте сделала себе идеальную фигуру в 17 лет)
я вообще ем каши и фрукты. но от шоколада и сахара не могу отказаться. я отказалась от мучного) от спиртного тоже могу отказаться.
с врачом могу поговорить, это к какому обращаться?

[radvi-sasha.livejournal.com]

>пару-тройку месяцев, ешьте только мясо и овощи. любые и в любых количествах. крахмалосодержащие - картошка, бобы, горох, кукуруза - не овощи, и их есть нельзя.

+1

ну, сахар или шоколад можно, только не увлекаться.

[libertine-imp.livejournal.com]

скажу как анорексик - гречка... на воде. Не варить.

[masyanyaiss.livejournal.com]

а аппендицита не будет?) только гречка меня устраивает по материальным причинам)))
а анорекия это плохо... я сама боюсь на нервной почве до неё докатиться...

[radvi-sasha.livejournal.com]

Вообще-то, сейчас осень, организм готовится к зиме. То есть Вам придется бороться не только с "ленью и обжорством" (условно говоря), но и с естественным процессом. Да и вот такие резкие перепады не полезны для внешнего вида. Это сейчас все нормально, а через несколько лет может аукнуться неприятным сюрпризом. Я лично не стала бы срочно худеть ради фотосессии в выходные.

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну я и собираюсь менять образ жизни. не собираюсь голодать и заболевать анорексией.
я просто интерессовалась разумной тактикой и усиленным приведением себя в порядок. естетсвенно, работа долгая и потом ещё всю жизнь поддерживать результат.
но я за неделю хотела скинуть лишние 5-6 кг, до своего нормального веса. лишнее же скидывается быстрее)

[markela.livejournal.com]

Ну скинете вы 2 килограмма ценой невероятных усилий и издевательств над собой с помощью голода и чаев всяких, так вы их через неделю обратно вернете и при всем том, вы внешне скинете лицо, будете выглядеть изможденно и бледно, самое то для фотосессии, лучший способ похудеть не за неделю, а просто похудеть- правильное питание, без чередования голоданий и обжорства, фитнесс, при этом объемы действительно слегка увеличиваются, в нижней части тела, но через пару недель это уходит, главное- регулярность, не одно занятие за две недели, а два-три раза в неделю.

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну во-первых,я в основном интерессовалась тактикой, да через какое время начинают уходить объёмы.
2 кг я и за день скидываю, это ерунда.
по поводу фитнесса я прекрасно понимаю, я минимум 3 раза планирую ходить, плюс коньки, плюс я очень много хожу пешком: минимум 1-2 раза в неделю по паре часов.
с едой у меня проблемы, по причины одинокой жизни и неумения и отстутсвия времни готовить. я очень люблю нормальную пищу, супчики всякие, но я с детства питалась сырыми сосисками и булочками, так как времени на готовку ни у меня, ни у моих родителей не было.
а изнемождённо и бледно я выгляжу всегда)))

[max-i-max.livejournal.com]

Про еду выше писали, а что до фотосессии - не стоит так переживать.
http://tomsoer.livejournal.com/941492.html#cutid1

"похудеть за неделю" это в любом случае стресс. А планомерно придти к нужному весу - вполне реально.

[masyanyaiss.livejournal.com]

стресс - это висящий живот в любимом платье) по поводу еды - я против голодания, что я и сказала девушкам, советующим голодать тотально)))

я кстати против фотошопа, при хорошем свете и без фотошопа конфтка получится))))

[tumbochka.livejournal.com]

Быстрый сброс веса опасен тем, что организм после этого переходит в режим набора веса. И тогда каждая лишняя булочка, каждый отпразднованный день рождения и т.п. мгновенно откладываются в жир. И за два-три дня (например, за новогодние праздники) можно набрать то, от чего избавлялся два месяца.

[masyanyaiss.livejournal.com]

безусловно, я планирую не только быстро сбросить вес, но и изменить образ жизни.
не становясь анорексиком и не получая язву.
и даже не сбросить вес, а уменьшить объёмы. вес это не самое важное, если я не балерина)))

[kisasabakazlaya.livejournal.com]

Кхм. Объемы с чего бы могут увеличиваться при диете и спорте? Только если вес - и то не за счет растряски жира, а за счет наращивания мышц (и то на преимущественно белковом питании).
Но Вам таки важнее что - уменьшение видимых объемов или что весы показывают?
А вообще вступайте в сообщество девки_на_диете (если еще не) - там уйма всяческих диет, делятся опытом и все такое. И монодиеты описываются, и долгосрочные всякие.
Как сбросившая 40 кг, всячески желаю удачи )

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну диеты мне не по карману)
объёмы увеличиваются за счёт растряски жира. т.е. жир по началу становится как бы жиже и потом сходит.
ну я заметила, у меня сейчас немного увеличились объёмы.
мне 40 кг не надо, мне бы 5-6, 10-15 это уже можно в модели идти)

[klodichka.livejournal.com]

идите в сообщество "девки на диете"
там подскажут

[masyanyaiss.livejournal.com]

меня пугают такие сообщества, там девушки зачастую совсем фанатки-анорексички и считают каждую калорию.
а я хочу здоровый образ жизни и физкультуру))))

[hilda67.livejournal.com]

лучшей и минимальной по затратам системы, чем бодифлекс не знаю.

материалов в интернете достаточно.

удачи!!!

[masyanyaiss.livejournal.com]

о, спасибо. отличное дополнение к фитнессу.

[yasheruga.livejournal.com]

Наверноле, еще стараться больше двигаться.
По себе знаю, как это важно.
Пешком на нужный жтаж, пешком на эскалаторах.
Хоть небольшая, но разминка ежедневная.
И после 6-7 не есть. Тоже помогает.

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну а если я ложусь в 7 утра?))
двигатья понятное дело, увы, тут на весь город один жскалатор и то в супермаркете))))

[kipjatilnik.livejournal.com]

при походах на фитнес "проблемные" фрагменты тела можно мотать пищевой пленкой.
только делайте отверстия на почках, не перематывайте область груди/сердца...
эффект быстрый.. по крайней мере пленку можно выкручивать..
только вот с жидкостями потом осторожно, лучше пару часов воовбще не пить после такого, только рот полоскать..
ну и учтите что это афигеть как вредно (говорят)
+ кремики всякие а-ля слим эффект, антижир и еще хз что.. без спортзала/нагрузок оно канеш не действует, но еси совмещать - очень даже ничего...
только кремики денег стоят

[masyanyaiss.livejournal.com]

кремики есть, я утром и вечером специальными дорогими кремиками делаю массаж антицеллюлитный. кстати, помогает. с плёнкой бегать не рикую, а вот обёртывание сделаю, но пока нельзя мне как раз неделю обёртываться, увы...

[alex-djk1.livejournal.com]

За неделю нереально, кроме тотального неедения и нагрузок - то есть почти убийства организма. Планируйте хотяб на месяца два-три. За такой срок можно сбросить 5-10 кг не очень сильно напрягаясь.
Лично я сбросил за 2.5 месяца 5-6 кг без всяких диет и ОЧЕНЬ сильных физических нагрузок.

[masyanyaiss.livejournal.com]

ну диету я решила просто сделать так: никакого хлеба и фаст фуда. Этого достаточно) и не есть перед сном.

я себе за 3 меяца как-то сделала идеальную фигуру. килограммы ничего не отражают, они для меня просто лишний стимул. если меня будет устраивать моя внешность - то пусть хоть 100 кг будет.
я и панирую месяца за 2-3 скинуть 10)))) 5-6 посмотрим. я к сожалению пока без весов, у меня осталось 5 дней до часа х. (это опять же необязательно, чисто портивный интерес) может там уже килограмма 3 осталось))))
я себя гробить не собираюсь. вот сегодня вместо фитнесса укаталась полтора часа на коньках)))) хорошо)))) чувствую себя превосходно)))