ДАНО-

[polarstar60.livejournal.com]

некая деятельность, после которой нормальные люди восстанавливаются час , максимум два. Мне же требуются сутки... из-за этого парализуется вся остальная жизнь...Больше всего страдает спина и ступни. Хочется, чтоб народ накидал советов, как придти в себя за час- два.

Comments

[takc.livejournal.com]

Сменить род деятельности.

[polarstar60.livejournal.com]

такой ответ был ожидаем...

[to-se.livejournal.com]

Беречь спину и ступни.
Сходить к ортопеду.
Но лучше корней птичих зубов поесть в полнолуние с ушей беременной каракатицы.

[polarstar60.livejournal.com]

:)))
brainstorm-- -- классная штука .

[user-v.livejournal.com]

выпить коньяку 100гр и поспать
или выпить 2 бутылки коньяка и сказать, что не в состоянии и спать сутки

[holit-i-leleyat.livejournal.com]

Не надо таких советов давать, вот серьезно.
Несколько раз полегчает, дальше - зависимость.

[omini-omini.livejournal.com]

возраст?
если не секрет что за "некая деятельность"?

обратиться ко врачу относительно спины, если ничего серьезного тренировать спину
обратиться к ортопеду по поводу стоп, в том числе узнать у ортопеда про лфк для ног и стоп
по вопросу общей утомляемости проверить газы крови

[polarstar60.livejournal.com]

" проверить газы крови"-- это просить у терапевта какой-то специальный анализ крови?

про ЛФК и тренировки для спины -- спасибо. Воспользуюсь.

возраст -- 50+.
Остальные еще старше меня

[julegg.livejournal.com]

Горячий душ, а потом чашечка чая с чтением любимой книги

[olga-future.livejournal.com]

Душевно.

[olga-future.livejournal.com]

С такими симптомами однозначно йога или тай-чи. Сначала хотя бы месяц с инструктором, чтобы позвоночник поставил правильно, потом можно и самому дома.

[polarstar60.livejournal.com]

Подумаю... спасибо.

[spring1976.livejournal.com]

Физкультура. Укрепление организма.

[kvasin.livejournal.com]

согласен!но нужно с доктором посоветоваться

[kvasin.livejournal.com]

мало вводных.можно нечаянно вредного насоветовать

[polarstar60.livejournal.com]

Будет хуже-- перестану... беру ответственность на себя... Что вы имели в виду?

[alkoalina.livejournal.com]

Как в фильмах - покурить и сделать завтрак в постель. Или как в жизни -  выспаться.

[polarstar60.livejournal.com]

вот я и сплю.... сутками...

[lizzza-1.livejournal.com]

а после чего восстанавливаются час-два? пробежка - 5-10 мин отдышаться. Мытье посуды - 2-3 минуты смазать руки кремом. Генеральная уборка - 15 мин и чашка чая.
Люди, после чего вывосстанавливаетесь 2часа?

[holit-i-leleyat.livejournal.com]

Пешие прогулки. Минимум час в день.
Наличие собаки - призывает.

Все остальное, исходя из возраста, - только через немогу.
Вопрос: кому вы хотите продемонстрировать это ваше "через немогу". И зачем.
Сами себя спросите.

[polarstar60.livejournal.com]

перед тем, как задать здесь вопрос , спросила и даже ответила...

[sentiment-ru.livejournal.com]

Похоже на травмирование - уменьшайте нагрузки.

[d-v-temnote.livejournal.com]

проверьтесь на плоскостопие

[polarstar60.livejournal.com]

имеется плоскостопие.

[gerraa.livejournal.com]

В конце тренировки - растяжка, не сильно, расслабляюще. После тренировки - теплая ванна обязательно. Высыпаться. И с утра растяжка пошустрее, чтобы снять скованность мышц.
Просто делайте это каждый день. И со временем организм привыкнет.
И что значит "восстанавливаются"? Мне 43, я после хорррошей качественной тренировки за час не восстановлюсь вот так, чтобы встал и дальше резво поскакал с начальными физическими характеристиками... Может, остальные просто тихо-молча свое утомление переживают?

[polarstar60.livejournal.com]

"В конце тренировки - растяжка, не сильно, расслабляюще. После тренировки - теплая ванна обязательно. Высыпаться. И с утра растяжка пошустрее, чтобы снять скованность мышц.
Просто делайте это каждый день. И со временем организм привыкнет. "

ОК, совет очень толковый.

[batis95.livejournal.com]

Спина не знаю, нужно обследование, возможно лечение.
Ступни- ортопедическая обувь.
Помогает снять усталость холодная вода. Обмывать ноги до колена холодной водой несколько минут

[omini-omini.livejournal.com]

лучше контрастное обмывание

[xz100500.livejournal.com]

плюсану за отропедические стельки
мне помогли

[valyam57.livejournal.com]

Вы не написали, что за деятельность, трудно так советовать.
Когда я в новой стране около трех лет мыла полы, меня выручало хождение пешком. Я старалась после работы идти по разным делам пешком. В противном случае я приходила, падала и долго не могла встать даже поесть.

[e1anna.livejournal.com]

А как у вас с весом? Я до похудения вот также "отходила" долго после физнагрузки. Когда сбросила прилично килограмм - летать стала. Но я худела не просто ограничивая калории, а ходила на стадионе по часу каждый день очень быстрым шагом.То есть была тренировка. Плюс питание - нежирный белок, овощи-фрукты и длинные углеводы.

[polarstar60.livejournal.com]

вес идеальный для своего роста и возраста.

[dystopiano.livejournal.com]

Слишком абстрактно.
Анализируйте, в чём суть проблемы, что именно вы делаете неправильно. Представьте, что вам без навыков надо переносить шкаф. Без навыка убьётся даже самый здоровый мужик.

[my-virtual.livejournal.com]

Душ и хотя бы 15 минут сна после него мне идеально помогают.

[polarstar60.livejournal.com]

А заснуть днем не проблема?

[polarstar60.livejournal.com]

НАарод, спасибо за все советы : полезные и смешные. Составила прогрaмму действий, заказала стельки итд итп. Вместе мы сила.