![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
wagonw.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqНе ра зслышал фразу, что совсем без сахара жить нельзя.
А вот среднестатистический горожанин если перстанет вообще потреблять сахар, это не наврдит его здоровью?.
Вообще никаикх конфет, пироных тортов итд.
Никакого схара в чае кофе.
Вопрос:
Полное отсутсвие сахра в пище это вредно? Или наоборот не плохо?.
А вот среднестатистический горожанин если перстанет вообще потреблять сахар, это не наврдит его здоровью?.
Вообще никаикх конфет, пироных тортов итд.
Никакого схара в чае кофе.
Вопрос:
Полное отсутсвие сахра в пище это вредно? Или наоборот не плохо?.
no subject
Date: 2015-09-25 03:30 pm (UTC)Но ограничить сахар нужно по-любому. Есть таблицы, сколько надо углеводов сутки человеку. Превышение этого показателя может привести к диабету.
no subject
Date: 2015-09-25 03:36 pm (UTC)Меня интересует ПОЛНЫЙ ноль? Я не помру?
Я могу жить без сахара неделями. Но иногда скучаю по шоколадке там или конфетке.
Хочу понять сколько НУЖНО обязательно в день сахара то кушать?
no subject
Date: 2015-09-25 03:44 pm (UTC)гомерический хохотno subject
Date: 2015-09-25 03:50 pm (UTC)разве что производстве говна.Просто я пухлый :) И уже давно разными методами пытаюсь сокращать потребление мучного там того сего..вот в сахаре дошел до полного нуля и боюсь что это хреновато :)
no subject
Date: 2015-09-25 04:10 pm (UTC)Месяц на безуглеводной диете и скажите «до свидания» лишним кг 15.
Правда если дольше можно сказать «до свидания» почкам.
Из собственного опыта: месяц на потреблении только мяса. Вообще ничего кроме мяса, из 105 кг ушло 19. Правда из-за того, что за месяц дико соскучился по всему остальному резкий выход из нее в нормальное меню вернуло 10 кг обратно.
no subject
Date: 2015-09-25 04:13 pm (UTC)Я в легкую ровно 30 дней могу жрать только воду.
т.е месяц голодаю влегкую.
Не сухая голодовка конечно, с водой но регулярно.
Для меня скинуть за 30 дней 25 кг - говно вопрос.
По голодовкам я уже давно опытен.
Меня сахар инетерсует :)))
no subject
Date: 2015-09-25 06:29 pm (UTC)Скинуть 25 кг за месяц - это не похудеть . Смотрите , все очень просто : 1 кг массы тела -это 8 000 ккал съеденной пищи . Соответственно, чтоб похудеть на 1кг , надо создать дефицит в 8000 ккал .
Вы "худеете " при голодании на 8000гр в день , это дефицит в 6400 ккал . Неужели столько съедаете , когда нормально питаетесь ? Думаю , вряд ли . Значит , во время голодания основная потеря веса приходится на потерю жидкости , т е вы только отчасти худеете ,а в основном обезвоживаетесь . Потом очень быстро набираете и воду и вес , тк во время голодания ваш организм переходит на экономный режим работы - снижает метаболизм . После снижения метаболизма той же порции , что и до голода , вам хватит не только на активность и жизнедеятельность , но и чтоб запасы из нее организм отложил .
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2015-09-27 02:45 am (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 04:33 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 04:35 pm (UTC)Не..я лучше все это жрать буду, а потом поголодаю и снова жрать буду.
А сахар просто я его выводил из рациона то? И вывел вообще. Вот и думаю? Может низя вообще то?
(no subject)
From:no subject
Date: 2015-09-25 03:44 pm (UTC)Мучать себя не надо. Так, кстати, тоже доводят себя до нарушения обмена веществ.
Если захотелось съесть конфету - съешьте. Можно две)
Так как вы сейчас практически без сахара, то прием одновременно большого количества сладкого и алкоголя вызовет у вас удар по организму, который может очень сильно повлиять на поджелудочную железу.
Думаю, что эквивалент пары кусочков рафинада за раз для вас нормально. Но если не хочется совсем - не надо.
no subject
Date: 2015-09-25 03:50 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 03:54 pm (UTC)Таки купите себе глюкометр. Проверяйте уровень сахара в крови, если опасаетесь плохого. Должен быть 5.5. Если у вас ниже, то постарайтесь добрать кусочком сахара.
no subject
Date: 2015-09-25 03:57 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2015-09-25 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 04:22 pm (UTC)Такого что от нехватки сахара - да окинуть коньки, да еще и внезапно - это вряд ли.
Скорей всего, вначале нехватка сахара проявится чем-нибудь, (например сыпь, ну или что-нибудь такое) и если какое-то время не реагировать, то оно будет усугубляться, и только потом коньки.
no subject
Date: 2015-09-25 04:26 pm (UTC)Но сыпь то ладно. просто я понять хочу. надо выдерживать эту норму сахара в день или нет?
no subject
Date: 2015-09-25 05:07 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 04:04 pm (UTC)Вы про сахарный? - нельзя утверждать наверняка о том что превышение нормы углеводов в пище приводит к диабету, так как кошки и собаки, которые тоже подвержены этому заболеванию, преимущественно едят белковую пищу.
Окончательного мнения о причинах заболеваемости нет, частичная наследственность, но не во всех типах.
no subject
Date: 2015-09-25 05:18 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 05:47 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 05:54 pm (UTC)no subject
Date: 2015-09-25 06:02 pm (UTC)А сахар он сахар и есть. Его не нужно часами в спортзале гонять.
Когда вообще нет углеводов -вырабатывается гликоген. Организм все умеет заменять и тратить. Но у многих гликогена мало, либо вообще тонны. Поэтому нужен глюкометр натощак.
no subject
Date: 2015-09-25 06:28 pm (UTC)1. Гликоген как раз организм начинает нарабатывать "про запас", когда у него есть в наличии более простые способы получения глюкозы (и АТФ, в конечном счете) - т.е. вот тебе, мой личный биореактор, сладкая булочка - а биореактор такой: окей, я сахарозу с булочки схаваю сейчас, а прочее превращу в гликоген и затарю на будущее.
2. (Ну, это больше мировоззренческий вопрос) Нормальные люди, собственно, в плане питания придерживаются критериев МРХОФ (мясо-рыба-хлеб-овощи-фрукты), а не КБЖУ (калории-белки-жиры-углеводы ;))
(no subject)
From:no subject
Date: 2015-09-25 06:13 pm (UTC)