Бег

[frank53.livejournal.com]

Вопрос прежде всего к тем, кто занимается пробежками - когда лучше бегать - с утра или перед сном? Какие есть доводы за и против обоих вариантов?

Comments

[follen-engell.livejournal.com]

А вы каких целей достичь хотите?

[frank53.livejournal.com]

Здоровье, тонус - только хороших целей))

[follen-engell.livejournal.com]

Если взбобриться, то лучше утром бегать. Если же вы какие-то цели ставите, то лучше вечером, но прямо перед сном носиться тоже не стОит. Лучше всего - часов в 8, после небольшого отдыха (плюс-минус, не знаю, сколько вам с работы/учебы добираться). Т.е. часа так за 2-3 до сна. Еще очень неплохо забежать на спорт-площадку - повисеть на турнике, на брусьях отжаться.

[frank53.livejournal.com]

Спасибо вам!

[invicturum.livejournal.com]

думаю лучше утром. а то вечером могут и догнать

[doppeltes.livejournal.com]

когда лично вам удобнее, но лучше минимум час после пробуждения чтоб прошёл и два часа до сна

лучше 2 часа после сна и за 3-4 часа до сна. утром организму нагрузку такую (а она по началу не маленькая) давать вредно. вечером вы перевозбудите организм слишком перед сном

ну для бега купите беговые кроссовки, конечно. не бегайте в кедах :)

[frank53.livejournal.com]

Спасибо!

[krukov.livejournal.com]

Самое лучшее время для любых спортивных занятий - это вторая половина дня, но не вечер. С утра любая нагрузка - это стресс для организма.(доказано многочисленными исследованиями спортивных врачей).

[kukunichka.livejournal.com]

а как же дети, профессионально занимающиеся спортом - к 6 утра на тренировку, потом в школу, а потом опять на тренировку... или это раньше так было? (я без наезда, просто интересно, а то в интервью почти у всех спортсменов такое детство было ;)

[krukov.livejournal.com]

Да, я тоже отдал СДЮСШОР "лучшие годы" :)), но в отношении детей ничего не читал. Это исследования про взрослых.

[zx1c2.livejournal.com]

вечер.

[freedom-ua.livejournal.com]

мне после утренних нагрузок было нехорошо, а вечером самое то

[nasty-weather.livejournal.com]

Каждому по-своему, универсального рецепта нет. Вы попробуйте и так, и этак, и прислушайтесь к себе.
Однозначно не надо прямо из постели нестись бегать, так же как сразу после бега прыгать в постель. Остальное организм сам подскажет.

[jgml.livejournal.com]

Главное, бегать там, где минимум выхлопных газов, машин и собак.

И, конечно, не перед сном.

[stupid1amo.livejournal.com]

http://tema.livejournal.com/548999.html?thread=281892487#t281892487
Почитайте :)

[frank53.livejournal.com]

Спасибо, роскошная подборка вопросов-ответов!))

[stupid1amo.livejournal.com]

Рад помочь :)
На фуршетах часто интересненькое попадается ;)

[frank53.livejournal.com]

Это какая-то новая рубрика Темы?
Да, думаю неплохо ее почитывать.
А я его когда-то отфрендил после моря флуда и переписи "долбо#%ов".
Надо вернуть))

[stupid1amo.livejournal.com]

Да, раз в месяц :)

[zhuzhanya.livejournal.com]

лично я люблю утром, еще и покупаться потом) организм взбодряется и тогда целый день на легке. хотя, это не для всех. так что попробуйте когда вам лучше.

[pushistyj-koshk.livejournal.com]

Утром, говорят, слишком большой стресс для сонного организма.

[dom-servis.livejournal.com]

По моему лучше вечером, если на то останутся силы после трудового дня!